Je suis professeure de Yoga diplômée de l'école française de Yoga du sud Est dirigée par Boris Tatzky. J'enseigne le Hatha Yoga depuis 5 ans. Le Hatha Yoga est un yoga classique basé sur la pratique des postures, la concentration, la respiration, la relaxation et la méditation. J'enseigne le Yoga aux séniors, aux adultes et aux enfants. Chaque personne étant unique, j'adapte les cours en fonction de l'âge, des besoins de la personne et de ses capacités.
Le cours dure environ 1H15. Nous commençons par un moment de recentrage sur la respiration puis nous poursuivons avec un échauffement général et une série de postures debout et au sol. Nous finissons par une relaxation et en fonction des envies de l'élève éventuellement une méditation.
Le yoga est un moyen efficace de réduire le stress car il permet de prendre conscience de sa propre respiration et de son corps. Il permet de travailler la concentration et le recentrage sur soi.
J'adapterai le cours en fonction des attentes de l'élève et de ses motivations.
Pour les cours en ligne en particulier le tarif est de 20 euros pour 1H15.
Pour les cours à domicile, le tarif est de 35 euros le cours d'1H15 avec frais de déplacement de 10 euros.
Namaste.
Sylvie.