Saténik

Diplômée d'une formation certifiée Yoga Alliance (avec une certification QCI si cela vous parle), je pratique le yoga depuis 13 ans maintenant et j'enseigne depuis plus de 6 ans maintenant.

Je propose des cours de hatha yoga simple et authentique, à domicile ou en entreprise, en individuel ou en petit groupe.
Chaque séance, à la fois relaxante et énergisante, est composée de postures (asanas), exercices de respiration (pranayama), relaxation (yoga nidra). Les cours sont adaptés aux besoins de chacun.

Il est possible de structurer les cours de façon à vous rendre autonome dans votre pratique au bout d'un certain nombre de séances.

Le tarif peut varier en fonction de la distance et des horaires.

Je peux me déplacer chez vous, mais je peux également vous accueillir chez moi dans le 20e arrondissement de Paris. Les cours en ligne sont possibles aussi.

Je propose également du yoga adapté aux personnes agées - Sukshma Vyayam.
Le Sukshma Vyayama est un ensemble d'exercices simples, efficaces et accessibles à tous. Les bénéfices sont nombreux mais pour en citer quelques uns, le sukshma vyayam aide à
Enlèver les blocages et la raideur dans les muscles et les renforce.
Augmenter la mobilité du corps et le rend flexible.
Développer la coordination et l'équilibre.
Améliorer la circulation sanguine et lymphatique (et par conséquent le système immunitaire)

L'aspect le plus important et spécifique du Sukshma Vyayam est que chaque partie du corps (muscle, articulation et organe) est prise en charge.

Je peux enseigner aussi bien en anglais qu'en français.