Je commence le cours par une relaxation, pour se placer dans le moment présent, ensuite selon le cours, je vous propose soit des postures avec un temps de relaxation entre chaque, soit des krama (postures enchaînées en mouvement). Nous posons une intention en fonction de vos besoins et de vos souhaits. Le cours utilise les 5 éléments. Je vous propose des pratiques de Méditation et pranayama. Le pranayama vient purifier et harmoniser le corps, le mental s'apaise et est plus clair,l 'énergie circule . J'utilise les Mantras qui par leur incroyable vibration vont vous permettre de prendre de la distance avec les pensées et d'aller peu à peu vers votre être véritable.Mon enseignement provient d 'un Maitre de l himalaya avec lequel je travaille une fois par an , ses pratiques sont tirées du vedanta .Je suis moi aussi élève en chemin, le plus beau chemin rencontré dans ma vie. N'allez pas croire qu'il faille être souple, ce qui est souvent dit, pour vous mettre au yoga, car cela n'a rien à voir ! Toute personne peut s'initier au yoga, les progrès se feront à votre rythme dans le respect de vos capacités... Avant tout gardez en tête que le yoga est un retour vers notre essence et non une pratique de postures compliquée !enfin pour terminer une présentation des enseignements que j 'ai eu l ' honneur de suivre : formation yoga sivananda 200h , formation vinyasa flow aupres de Véronique Dumont 200h, formation ashtanga yoga 100h , formation kundalini yoga rishikesh 200h , formation kundalini yoga avancé rishikesh 300h , formation aupres de Sacchidanandaprem Acharya Swamin 1 a 2 fois par an( ouverture du cœur, l 'énergie féminine, purification karmique , méditation), formation à l'etude de la Bhagavad Gita avec Chinmaya france , formation raja yoga ashram Sivananda, formation kriya yoga de Babaji ....Bienvenue. OM Shanti Shanti. Karine