J’ai 19 et je fais de la boxe anglaise depuis presque 2 ans. Je suis jeune mais j’ai très souvent donné des cours. Mes cours sont simples, et adressés aux débutants et intermédiaires.
Les cours se déroule en 3 étapes, sans compter les échauffements et les étirements.
1) Échauffements
2) séance de cardio ( c’est important lorsqu’on fait de la boxe )
3) boxe ( partie technique des mouvements, de la position, les enchaînements... )
4) séance de gainage ( important d’entretenir ces muscles ! ???? )
5) étirements ?????
Je suis sûre que ça vous plaira ! Et rien de tel pendant ces jours de confinement ! ??