Les séances de Hatha Yoga Traditionnel durent 1h.
C'est un enchaînement de postures sur le rythme de la respiration et nous terminons par une relaxation.
Les séances sont différentes d'une séance à l'autre, chacun va à son rythme, en fonction de ses possibilités et avec beaucoup de bienveillance.
Vous allez faire du bien à votre corps, à votre souffle, à condition de ne pas forcer. Vous devez rester bien conscient de ce qui se passe, être à l'écoute du corps et de vos limites.
C'est un moment particulier de votre journée, un moment rien que pour vous.