Jenna

Professeure de Yoga Certifiée, je m'adapte à vos besoins !

Yoga signifie Union, il vise à établir une harmonie entre le corps l'esprit et l'âme.
Plus qu'une pratique physique, le Yoga est un mode de vie. Il permet de réduire l'anxiété, le stress, améliorer la respiration, accroitre la stabilité émotionnelle et la tranquillité d'esprit.

J'ai été formée en Inde aux différentes techniques de Yoga, Respiration (Pranayama) et Méditation (Dhyana) et vous propose donc de suivre ces techniques ancestrales lors de cours particuliers ou en entreprise !

Hatha Yoga
Ashtanga
Yin Yoga
Yoga Nidra
Yoga sur chaise
Niveau débutant / Intermédiaire


COURS PARTICULIERS

Vous cherchez à vous détendre, à tonifier votre corps ou encore à vous dépenser, je vous propose des séances mêlant asanas (postures), méditation et exercices de respiration.

Les débutants sont plus que bienvenus ! Participer à un cours collectif sans avoir fait de yoga auparavant peut-être intimidant.
Ce format en 1 to 1 vous permettra de disposer des bases afin de pouvoir vous lancer par la suite sur des cours collectifs si vous le souhaitez !

La séance durera entre 60 et 90min en fonction de votre besoin - en visio - depuis le confort de chez vous !


COURS EN ENTREPRISES

Vous souhaitez améliorer le bien être physique ou mental tout en renforçant la cohésion d'équipe dans votre entreprise? Le Yoga est l'activité parfaite !
Parmi les bienfaits du Yoga en entreprise sur le salarié, nous retrouvons : Réduction du stress et des tensions / Une meilleure capacité de concentration / Amélioration du sommeil / La correction des erreurs de posture...
Parmi les bienfaits du Yoga pour l'entreprise, nous retrouvons : Développement de la marque employeur / Réduction du turnover / Renforcement de la cohésion...


La séance durera 1h - en visio - Yoga sur chaise ou sur tapis - Tous ensemble depuis votre entreprise ou depuis le confort de chez vous en télétravail !