Jeff

Jeff a su me proposer un programme adapté à ma santé (spondylarthrite) pour me remettre en forme et me préparer physiquement à un voyage sportif de plusieurs semaines! Les démonstrations et explications des exercices sont claires, et il encourage ma progression; le tout dans la bonne ambiance :) Encore merci à toi, je recommande vivement!

J'ai contacté Jeff car je n'avais pas les moyens d'avoir un coach en présentiel (souvent plus cher) et parce qu'étant devant un ordinateur pour le travail tous les jours, j'avais de grosses douleurs aux épaules et au dos. Je ne suis pas une grande sportive mais j'ai réussi à avoir une pratique physique durable et adaptée à mon niveau, tout en prenant du plaisir grâce à l'accompagnement de Jeff. Il a su être à l'écoute et me motiver à distance, je le recommande à 100% !

Après quelques mois en roadtrip sac à dos, j'avais besoin de remise en forme pour continuer à faire le tour du monde et à porter mon sac. Du coup, pendant qu'on se trouvait au Vietnam, Jeff nous a créé un programme pour ma copine et moi, qu'on a pu chacun développer en fonction de nos besoins, mais avec une base commune et des exercices qu'on pouvait faire ensemble. Ils étaient simples, facile à intégrer dans notre quotidien, même en bougeant tous les jours, et variaient de 45 min à 1h en fonction de notre forme. On développait tout le corps pour garder l'équilibre avec le poids du sac sans mettre en danger les articulations. Après quelques semaines, on a largement senti la différence, niveau santé et forme physique, et on était capable de porter 20% de poids en plus sur le dos par rapport à notre départ. Merci le prof, je pense que j'ai pu sereinement continuer grâce aux conseils et à la motivation.