Avant de commencer le cours, j'apprends à vous connaître par messagerie ou par vidéo.

Nous commençons un échauffement des articulations, puis du renforcement musculaire, enfin, de la souplesse. De plus, nous nous échaufferons à la barre aussi afin de se renforcer.

Le cours peut donc commencer après cela ! l'échauffement dure une quinzaine de minutes.

Je montre tout d'abord la figure à apprendre, j'explique les points de contact, ce qu'il faut et ne faut pas faire pour ne pas se mettre en danger ou se blesser.

Ensuite, je regarde comment la figure est réalisée et corrige si besoin. Nous répétons ainsi jusqu'à ce que la figure soit passée.

Il est possible d'apprendre aussi des combos, des chorégraphies...