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Sophrologie pour musiciens

Gérer son trac avec la sophrologie
Musicienne amateur (MAO et chant SLAM), j’accompagne des artistes et nous constatons ensemble les bienfaits de la sophrologie sur la concentration, la mémoire, et la préparation aux auditions, concerts, castings, spectacles…

Ma méthodologie :
Les séances se réalisent debout ou assis. Pour les musiciens, elles peuvent se pratiquer avec l’instrument.
Je propose 3 axes de travail Corporel : postures et respirations :

Prendre conscience de son schéma corporel, de sa respiration et de ses sensations.
Mobiliser et canaliser son énergie. Relâcher toute partie du corps où une tension n’est pas nécessaire.
Améliorer la précision des gestes et leur coordination.
Gestion du trac et préparation mentale aux auditions, aux concours et aux concerts:

Garder le « bon » trac, se débarrasser du « mauvais » : réduire et gérer les émotions inhérentes à l’exposition devant un public. Les réinjecter dans la dynamique de la performance artistique.
Calmer le discours intérieur.
Développer la confiance en soi.
Futuriser l’événement.