Charles Bara

Diplômé en juin 2023 en licence STAPS Entraînement sportif, coach sportif et certifié préparateur mental par l'organisme LNF, je propose des séances de coaching en visio et des programmes 100% personnalisés avec suivi.

Je donne également des cours pour les étudiants STAPS, BPJEPS... ou pour les personnes souhaitant développer leurs compétences dans les matières suivantes :
Nutrition, méthodologie d'entrainement (planification. programmation. périodisation), développement des qualités physiques, développement musculaire et préparation mentale.


Étant entraîneur de MMA et préparateur physique en stage au Pôle France de boxe jeune, je saurais mettre à profit mon expérience dans l'entrainement à haut niveau pour vous guider sur la voie de préparateur physique, entraineur ou encore coach sportif.

Les grands axes des matières que j'enseigne sont :

Nutrition : Rapport entre besoins/dépenses énergétiques, connaissance des bases de la nutrition, adaptations sur l'objectif choisi, principes de l'alimentation autour de l'entrainement.

Méthodologie d'entrainement : planification, programmation, périodisation (macro, méso, micro-cycle)

Développement des qualités physiques : force, vitesse, endurance et coordination/souplesse/agilité

Développement musculaire : méthode de développement des qualités physiques

Préparation mentale : Motivation, fixation d'objectif, discours interne, imagerie mentale, gestion du stress, concentration et routines.


Je propose également des séances de coaching en visio et des programmes 100% personnalisés avec suivi. Selon votre objectif (perte de poids, prise de masse musculaire, développement des qualités physiques, remise en forme ou performance) un programme vous sera envoyé et vous pourrez le réaliser en autonomie ou avec un suivi à distance pour chaque séance.

Le programme pourra être composé d'une partie nutrition et d'une partie accompagnement mental.