Je vous propose des cours de Hatha, Yinyasa et Yin Yoga.

Le Hatha ? Le Hatha Yoga est une pratique énergétique. L’enchaînement d’asanas (postures) permet de travailler les muscles en profondeur tout en apaisant notre mental. Pratique dynamique où nous mettons l’accent sur l’alignement dans les asanas.

? Harmoniser le corps et l’Esprit ?

Le Yin ? Une pratique douce, lente et introspective. Un moment pour se retrouver, s’ancrer et prendre le temps de se poser avec soi. Ce yoga permet de détendre et d’hydrater les tissus conjonctifs, ici on ne travaille pas les muscles mais on renforce les articulations, tendons, ligaments. Les postures sont ici tenues entre 1 et 3 minutes. S’observer, accueillir les émotions et pensées qui nous traversent. Trouver du confort dans l’immobilité & apprendre à s’écouter. A la frontière entre le yoga et la méditation, le Yin est une occasion de se rencontrer, de s’observer et de s’accueillir pleinement.

? Faire une pause et lâcher prise. Une jolie rencontre avec soi ?

Le Yinyasa ? Une association de deux pratiques complémentaires : le Yin et le Vinyasa. Elle permet ainsi de solliciter en douceur les fascias (tissus conjonctifs) tout en renforçant les muscles en profondeur. Nous commençons par un enchaînement de postures de manière dynamique, le mouvement et l’énergie Yang de la séance. Puis nous arrivons dans l’énergie Yin où nous nous installons dans des postures pour des périodes de 1 à 3 minutes.

? Équilibrer les énergies Yin et Yang ?

Les séquences que je vous propose sont renouvelées chaque semaine et peuvent être adaptées selon vos envies/besoins ( pratique centrée sur le dos, l’ouverture de hanche, du cœur, ... 8 ).

On se retrouve en cours collectifs le mardi & jeudi à 18h à Le Palais, en extérieur : Bois du génie, Ramonette ou Castoul en fonction du vent, du soleil et du nombre de yogis que nous sommes ?

Les cours durent environ 1h30.

On se retrouve vite pour un moment sacré, hors du temps et juste pour nous...

Avec tout mon amour,

Anouchka

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