Ana

Le Yin Yoga est un yoga doux mais profond qui utilise les postures classiques du yoga indien mais avec une approche différente : un approche de lâcher prise profond et total. Le but ultime est de retrouver le calme intérieur.

C’est en quelque sorte une discipline magique qui est facile à pratiquer et qui a des bénéfices phénoménaux sur le bien-être.

Quels sont les bienfaits du Yin Yoga :

- Effet anti-âge, permet de gagner rapidement en mobilité et en souplesse ;
- Renforcement des ligaments, tendons & articulations ;
- Prévenir et atténuer les douleurs de dos ;
- Méditer plus facilement
- Apprendre à se connaître et s'écouter davantage
- Améliore la qualité du sommeil ...

A qui s'adresse le Yin Yoga ?

Il s'adresse à tous, et particulièrement :
- Les personnes atteintes de douleurs chroniques ;
- Les personnes qui manquent de mobilité, les séniors ;
- Les sportifs ;
- Les personnes stressées qui ont besoin de lâcher-prise

Comment se déroule le cours ?

- Nous commençons pat un exercice de respiration, car c'est à travers la respiration que nous reconnectons le corps et l'esprit.
- Nous enchaînons ensuite plusieurs postures, que nous tenons 3 minutes chacune pour un maximum de bienfaits
- Nous finissons sur une méditation guidée pour apprécier le travail effectué durant la séance

A vos mat, prêt, respirez !