Séances de sophrologie pour l'amélioration du quotidien ou la préparation mentale à un événement

Je suis sophrologue et vous propose de découvrir la sophrologie, méthode utilisée pour apprendre à mieux maîtriser ses émotions au quotidien, réussir à s'apaiser ou encore à augmenter son énergie. Elle est aussi pratiquée pour réduire le stress, gérer les angoisses ou la colère. Certaines personnes l'utilisent pour améliorer leur sommeil.
La sophrologie est également un grand soutien dans la préparation d'un événement : compétition, bac, permis de conduire, accouchement, mariage, etc.

J'ai moi-même découvert la sophrologie pendant mes études de droit à Panthéon-Assas, pour m'aider à préparer mes partiels.

Cette pratique est une thérapie brève qui vise l'harmonie entre le corps, les émotions et le mental. Un accompagnement complet dure généralement entre 8 et 12 séances. Cette méthode se pratique sans contact physique. La sophrologie ne remplace aucunement un suivi médical, elle peut éventuellement venir en compléter un, le cas échéant.

Au cours des séances, je présente et fais pratiquer deux types d’exercices : d’abord des mouvements doux associés à une certaine respiration, puis une relaxation profonde. Ces exercices reposent sur les mécanismes de la respiration contrôlée, de la relaxation musculaire et de la visualisation. Mon objectif est de vous transmettre des outils que vous pourrez utiliser ensuite de façon autonome toute votre vie.