Réussir ses Examens : Gérer le Stress et Optimiser sa Performance

Diplômée d’un Master en Coaching Personnel et Professionnel, je suis spécialisée en gestion du stress et en développement de la performance. Ce programme s'adresse aux collégiens, lycéens et étudiants souhaitant mieux gérer le stress des examens et améliorer leur organisation. À travers des techniques pratiques (gestion du stress, optimisation du temps, concentration), les participants apprendront à maximiser leur performance et à maintenir un bon équilibre de vie.

Contenu du cours :

Sources de stress : Identifier et analyser les déclencheurs (examens, charge de travail, pression sociale).

Techniques anti-stress : Respiration, pleine conscience et relaxation.

Gestion du temps : Outils d'organisation pour équilibrer révisions et vie personnelle.

Amélioration de la concentration : Renforcer la capacité à se concentrer et se motiver.

Approche cognitive : Restructurer les pensées négatives pour une approche plus positive.

Chaque session inclut une mise en pratique immédiate des outils pour une intégration progressive dans le quotidien des étudiants.

En ligne par visioconférence ou au cabinet à Marmande